I vinterhalvåret (uge 43 og frem til Påske), foregår træningen i Tre Falke Hallen på lørdage i lige uger 11.00 – 12.30
I sommerhalvåret, foregår træningen på vores stadion – Frederiksberg Idrætspark - Lørdage 11.00 – 12.30
Alderen er 11 år og op, og forudsætningen for at kunne deltage på holdet, er at man kan slå en kolbøtte og lave en kropshævning. Men vigtigst af alt, er at man har lyst til at prøve kræfter med stangspring.
Træningen forestås af Christoffer Holst Hahn, der er FIFs meget erfarne stangspringer.
Såfremt der kommer mere end 15 tilmeldinger, bliver det nødvendigt at oprette venteliste til holdet, for at sikre kvaliteten i træningen.
Derfor forpligter tilmelding til holdet, i forhold til at komme til alle træninger i det omfang det er muligt. Således at der ikke unødigt optages pladser på holdet.