| Løbehold, begynder |
Løbehold, begynder
Efterår 2010
Vi starter helt ny begyndertræning op d. 13. september 2010 kl 17.30. Det bliver et 3 mdr's forløb hvor der bliver taget hensyn til alle, og bagefter er du klar til at blive sluset ud på de andre løbehold.
Træningstempo:
Vi løber henholdsvis går. Begynderholdet inddeles, indenfor de første par træningsgange, i 3 grupper. De 3 grupper afspejler forskellige tempi og på den måde kan du løbe med andre, der løber i netop dit tempo. Vi træner 2 gange om ugen og træningsprogrammet kan du finde på vores hjemmeside når holdet er opstartet.
Mål: Målet med træningen er at være i stand til at løbe 5 km eller 30 minutter i træk efter 3 måneder. Dette mål opnår du sammen med andre begynderløbere og vi håber, at du vil opleve en tydelig formforbedring og øget løbeglæde i dette 3 måneders træningsforløb. Vi træner 2 gange om ugen og en normal træningsuge vil typisk se således ud: Træning:
Mandage kl. 17:30 og torsdage kl. 17:30 Træningen er struktureret ud fra et 3 måneders program, således at du gennem de 3 måneder efterhånden vil kunne løbe længere tid ad gangen
Træningssteder: Begynderholdet vil starte fælles på stadion, hvor træningen vil foregå i nærområdet. I vinterperioden finder vi ruter på oplyste gader og stier. Har du lyst til at starte nu - se i menuen hvilke af de andre hold der kunne passe dig.
Du kan tilmelde dig holdet ("Startpakke") allerede nu her
Har du spørgsmål kan du skrive til os her. |