| Løbehold 2 |
Hold 2 træningstempo: 5:30 - 5:55 min/km.
Forår 2010
Målet med træningen er fx at være i stand til at gennemføre et 5 eller 10 km løb samt for de løbere, der bare gerne vil i form. Vi træner 2 gange om ugen og træningsprogrammet vi følger kommer du til at kunne finde herunder: Træningsprogram til 5 km
Træningsprogram til 10 km I ugerne op til henholdsvis 5 og 10 km træner vi ligeledes om onsdagen, hvor det primært er fokus på tempo og fart. Der er pt. træning mandag (og torsdag med hold 3).
Mandage 17:30
Der løbes 60-65 min. Opvarmning ca. 20 min, intervaltræning og fartlege ca. 20 min og hjemløb og afjogning ca. 20 min. Torsdage 17.30
Pt. ingen træning (eller med hold 3). Lørdage 10.00 Træningssteder Har du spørgsmål, kan du skrive til os her.
|